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スパイシーキーマカレー






材料

玉ねぎ・中1玉(130g)粗めのみじん切り

トマト・中1玉(120g)1cm角のダイスカット

にんにく・小さじ1　細かなみじん切り

しょうが・小さじ1　細かなみじん切り

チャナダール・大さじ3(40g)

鶏ひき肉・300g



スパイス

マスタードシード・小さじ2(5g)　

パンチプロン・小さじ2(5g)

カレーリーフ・2つまみ(三本指で)

クミンパウダー・大さじ1(7g)

フェネグリークパウダー・小さじ1/2(1g)

カイエンペッパー・大さじ1(6g)



塩・5g

油・大さじ2と1/2







1)チャナダールを一度水洗いし、200mlの水で柔らかくなるまで茹で、茹で汁ごととっておく。

2)フライパンに油をひいてマスタードシードと共に弱火にかける。マスタードシードがはじけてきたら玉ねぎを入れ、中火にする。

3)焦げつかないようにたまにかき混ぜて、軽く色付いてきたところでカレーリーフ、パンチプロンをいれ、玉ねぎがキツネ色になるまで炒める。

4)弱火にし、にんにく、しょうがを入れ、香りがたったらトマト、塩の半量、ひたひた位の水を入れ、中火にして煮立たせ、トマトが崩れるまで火を入れる。

5)トマトの形が無くなったらパウダースパイスを全て入れ、中火のまま絶えずかき混ぜて完全に水分が飛んでツヤ感のあるペースト状になるまで炒める。（焦がさないように注意）

6)ひき肉をフライパンのペーストに加え、中火でペーストとひき肉をなじませながら、切るように炒める。

ひき肉のダマが無くなり白くなったら、チャナダールと茹で汁、残りの塩、水(80ml)を加え沸いたら弱火にする。（ひたひたより少ない位）

味見をして塩気と辛味を確認、好みで調節する。塩気は煮詰めるので好みより少し薄く感じる程度で。

7)ホイルをかぶせ20分程煮て、あらかた水分が無くなったら完成。



ポイント

*工程6)ひき肉がダマにならないようしっかり切るようにしてひき肉がポロポロするまで炒める。

*カイエンペッパーは一応目安で、辛いのが苦手な方は少量でも。

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